ガリガリ君のカロリーは?ソーダ・ミルクプレミアム・キウイ・梨など

毎年、何度か食べたくなるガリガリ君

夏に購入する人も多いと思いますが、
いろんな季節を通して食べたくなるのは僕だけでしょうか。

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ただ、小学生の頃の僕は、
何も気にせず美味しそうにガリガリ君をほお張ってるだけでしたけど、
それなりの年齢になると、
カロリーのこととかが気になってしまうもの。


お子さんがいる人なんかは、
子供に栄養バランスの悪いもの食べさせたくない
って人も多いと思います。


今回は、
ガリガリ君のいろんな種類のカロリーについて、
まとめました。




各種類はそれぞれ何kcal?

まずは、ポピュラーなところを4種類上げると、

ソーダ:70kcal
梨:69kcal
キウイ:69kcal
パイン:62kcal


という感じです。


大体、成人の人の、
1日に摂るべきカロリーは
およそ1800kcalとされているので、

嗜好品といえど、
これはかなり低い数値と言えます。



他のアイスと比べてみても、

例えば、
スーパーカップは374kcal
ハーゲンダッツは267kcal
雪見だいふくは2つで162kcalと、

ガリガリ君よりかなり高い数値です。



さらに、もっと低い数値のものもありました。

アイスコーヒー:48kcal
グレープフルーツ:47kcal
コーラ:45kcal


コーラ45ってひっくいなー(@_@;)
ソーダ味となんとなく似た雰囲気出してるくせに。



ただ、残念ながら低いものばかりではありません

リッチあずき大福:160kcal
リッチいちごオレ&ゼリー:135kcal
リッチチョコチョコチョコチップ:162kcal
ソーダミルクプレミアム:102kcal



リッチとか、プレミアムと名がつくものは、
カロリーもリッチでプレミアムになっております。



数値が低いものと、高いものの大きな差は、
乳固形分・乳脂肪分という成分が入っているかいないかがポイントです。

それらは、
脂肪分が含まれている成分なため、
氷っぽいアイスよりもカロリーが上がってしまうのです。


一方、メジャーどころのガリガリ君は、
値段が安いのに、カロリーはとても低い。
どんなに食べても、ガリガリ君でいられます←は?
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砂糖はどれくらい入ってる?

全体的にカロリーが低いのはお分かりいただけたと思いますが、
アイスを食べる上で、もう一人の天敵(?)になるのが、
糖質ではないでしょうか?


糖分の摂り過ぎは、
虫歯糖尿病になりやすいのはもちろん、
肥満肌あれ痔やアレルギーの悪化にもつながります。


一見つながりがないように思えますが、
人によっては、甘いものを摂りすぎると
鼻水が止まらなくなる人とかもいるのですが、
それはアレルギーを助長させてしまうせいなのです。


では、
ガリガリ君1本あたりに、
どのくらいの当分が含まれているのかというと、

ソーダ:18.5g
梨:18.1g
キウイ:17.7g
パイン:16g



いきなり「18.5g」とか言われても、
ピンと来ないかもしれませんね。


1日に摂取していい砂糖の糖分は、
50gまでとされています。

さっきのカロリーの割合よりも、
なんか切羽詰まった割合な感じがしますね。


カロリーはそうでもなかった訳ですが、
糖質に関してはかなり気をつけなければならない数値です。



他のものも挙げると、

アイスコーヒー:12.5g
グレープフルーツ:12.1g
コーラ:11.6g

リッチあずき大福:28.5g
リッチいちごオレ&ゼリー:22.1g
リッチチョコチョコチョコチップ:23.1g
ソーダミルクプレミアム:9g



さっきカロリーが低かった最初の3人衆は、
こっちも低いですね。

数値だけを見れば、
コーラ味が一番おすすめ商品になります。

まあ、味も含めて買うでしょうから、
何とも言えませんけども。


そしてリッチな奴らは、こっちもやはりリッチ。
ソーダミルクプレミアムは「9g」と一番低い数値になっていますが、
その分「脂肪分」が高いので、
あんまりおすすめではないです。


あずき大福に関しては、
2つ食べちゃったら軽く50gオーバーしちゃいますね。
ここらへんは気を付けどころです。




まとめ

以上を簡単にまとめると、

・ガリガリ君は、他のアイスと比べて、カロリーがかなり低い傾向にある

・ただ、乳固形分・乳脂肪分が入っている種類のものは高い

・糖質は、全体的にかなり高い

・カロリー・糖質両方の点で、数値は低いのはコーラ味

という感じです。


大人になると、
おやつを食べ過ぎて親に叱られる、
なんて場面はあんまりないと思いますので、

自分で自分を叱りながら、
摂取量を守って、自分におやつを買ってあげましょう。

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